Vårda din själ- Retreat i tystnad 6-8/10

Vårda din själ, dagar i tystnad med temat "Från stress till mental styrka".

En retreat för kropp & själ i tystnad med fokus på meditation, inre styrka och ditt egna Qi. Du får uppleva klangskålsmeditation, Qigong, en kortare pilgrimsvandring och mindfulnessövningar med temat "De sju pilgrimsnycklarna".

Vår retreatledare Fia Hobbs bjuder på en inspirerande föreläsning om att gå från stress till mental styrka.

Vi kommer att reflektera och utföra skrivövningar, uppleva en traditionell teceremoni med vår temästare Grace och njuta av en avkopplande sparitual i vårt Klosterspa.

Tillsammans deltar vi också i en stämningsfull aftonkonsert i majestätiska Vadstena Klosterkyrka, som är en oförglömlig upplevelse som berör både hjärta och själ.

Passar denna retreat mig?

Helgen har fokus på existentiell hälsa- kropp, själ och ande som en helhet i våra liv. Hur får man ihop sitt livspussel, hur gör man för att ”duga som man är”, vilka krav kan man sätta på sig själv och andra… I en stressad omvärld som snurrar snabbare för varje dag behöver vi lugn och stillhet, tystnad och insikt om liv & mening.

Du får öva dig i tyst meditation, delta i lågmälda samtal, får tid för fysisk återhämtning i hotellets SPA och möjlighet att delta i klosterområdets andaktsliv.

RETREATEN INNEHÅLLER:

SOUND HEALING- en terapi som kombinerar olika helande ljud för att förbättra vårt välbefinnande. Upplev ett drömliknande tillstånd med hjälp av ljudet från klangskålar.

MEDITATION- Lugnar sinnet, ökar din självmedvetenhet och bidrar till emotionell hälsa.

QIGONG- Mental koncentration, enkla rörelser och andning för att förbättra cirkulationen av energi i kroppen.

PILGRIMSVANDRING- Vandringen stillar dina tankar och bjuder in till reflektion.

FÖRELÄSNING- "Fem steg att gå från stress till mental styrka".

GUIDAD SKRIVÖVNING- Utforska dina tankar och känslor genom en guidad skrivövning, designad för att främja självinsikt och personlig utveckling.

MINDFULNESSÖVNINGAR- Med tema "De sju pilgrimsnycklarna".

SPARITUAL- Hjälper till att lugna och stärka alla sinnen och läka ditt allmänna välbefinnande med inspirerande DIY-behandlingar för kropp, hud & hår.

BREATHWORK & SJÄLVMASSAGE- förbättrar syresättningen till din kropp, minskar stress och ökar mental klarhet.

KALLBAD- Boostar din cirkulation, stärker immunförsvaret & höjer din energinivå.

FRI TILLGÅNG TILL SPA & GYM- Gäller under hela vistelsen.

TECEREMONI- Med vår temästare Grace.

AFTONKONSERT- En stämningsfull konsert i Vadstena Klosterkyrka.

På lördagen serveras middag i Kungapalatset, Sveriges äldsta icke profana byggnad. Fika, middagar & luncher serveras i avskildhet, och utöver mat, logi & föreläsningar ingår pilgrimsvandring, musik i stillhet i Klosterkyrkan, sparitual & tid för vila och aktivitet på egen hand.