Wim Hof kallbadstretreat med coach Björn

Wim Hof kallbadsretreat 

Upplev kallbad, andning och utforska dina sinnen med oss!

En perfekt helg för dig som vill lära dig mer om dig själv och är nyyfiken på kallbad- eller är du redan en van "badare" men vill fördjupa dig vidare? Denna helg passar alla som är nyfikna på livet!

Även om det alltid finns en grov översikt så är, "spontant/oplanerat" ett av Wim HOf-metodens mantra. Ta bort tankarna från en detaljerad agenda, låt dig ryckas med och bara vara. Din helg kommer att präglas av kunskap, lek, utforskande av dina sinnen, fysiska aktiviteter tillgängliga för alla, andning, isbad, några pauser för sig, utsökt fika, Aftonspa samt fantastisk mat. För den bästa upplevelsen, gå in med ett öppet sinne och utan förväntningar. Tider för respektive aktivitet i programmet är indikativa och preliminära. Det är dags att... bara andas! 

Om retreaten: 

Detta är en unik upplevelse i vår rogivande klostermiljö långt från vardagens stress. Du fylls med ny kunskap och insikter både för att förbättra din hälsa, hantera stress och öka sin fysiska prestationsförmåga. Men också att dela en helt unik upplevelse tillsammans. 

Träna mindfulness och koncentration, lär dig metoden som både kan reglera ditt autonoma nervsystem och immunförsvar, träna dina blodkärl samtidigt som man stärker kroppen, gör den mer motståndskraftig, minskar inflammation och utvecklar flexibilitet och smidighet både i sinne och kroppsligt. WHM Weekends passar såväl dig som är ny för metoden, som dig som redan praktiserar.

Oavsett om du vill förbättra din mentala eller fysiska prestationsförmåga, bli mästare på att bemästra stress, lindra symtom relaterade till en inflammatorisk sjukdom eller bara är nyfiken på vad Wim Hof-metoden handlar om. Du får reda på hur andning och kyla kortvarigt kan stressa din kropp för ett lugnande, välgörande, stärkande och och läkande, och lära dig hur sinnet kan kontrolleras och vilka möjligheter du har att faktiskt påverka din fysiska reaktion och förmåga på stress genom hur du väljer nyttja dina tankar och andning. 

För att förstärka upplevelsen ytterligare har vi valt att öppna spat exklusivt för er efter middagen på lördagskvällen. En stund för dig att landa, komma ner i varv och låta dina sinnen ta in alla intryck du samlat på dig under dagarna. Hotellrummen för denna retreat är i en egen byggnad med närhet till gångstråk, natur och bad i Vätttern. Lokal & sällskapsytor finns i huset som denna helg är öppen bara för er. Måltider & frukost är en liten promenad bort, men fika severas i "ert" hus under dagen. 

Vem vänder sig denna weekend till?

Denna workshop passar alla, men kräver en grundläggande hälsonivå. Av försiktighetsskäl avråder vi från deltagande under graviditet, eller om du har epilepsi. Personer med kardiovaskulära problem eller andra allvarliga hälsotillstånd bör alltid rådfråga en läkare innan Wim Hof-metoden påbörjas.

Detta ingår i paketet:

Fredag: Samling 16.00 på Klostergården- programstart med registrering & genomgång av helgen. 

Tvårätters middag serveras i restaurant Munklostret, därefter en aktivitet med fokus på sömn & återhämtning.

Lördag: Stillsam utomhusaktivitet med promenad i tystnad samt efterföljande frukost i Kungasalen inleder morgonen. Vi fortsätter sedan med en heldagsaktivitet då du får lära känna Wim-Hof metoden med teori och praktiska övningar. Lunch & fika serveras under dagen. (Delar av dagen kommer att förläggas utomhus) Kvällen avslutas med en buffémiddag i Klosterspa samt efterföljande Aftonspa fram till sen kväll. I spat ingår en "Kura-skymning-ritual" då vi knyter an till gårdagens kvällsaktivitet med sömnen i fokus. 

Söndag: Vi börjar dagen med morgonmeditation och därefter följer frukost. Sedan väntar en dag med lekfulla Wim Hof-aktiviteter då vi kombinerar bad, andning, kyla och visualisering. Vi äter en gemensam lunch och avslutar med en avslutningsceremoni och reflekterar tillsammans om vår upplevelse.  

Läs mer om Coach Björn & Wim Hof-metoden här

Exakt program kommer. I paketet ingår alla måltider samt aktiviteter under hela helgen, tillgång till Aftonspa samt Sparitual. Dryck tillkommer. 

Barn
18-årsgräns för att boka detta paket.