En helande, reflekterande och renande miniretreat med fokus på ditt inre flöde med hjälp av meditation, lymfyoga, journaling och mycket mer. Dagpaketet är för dig som inte behöver boende i ditt paket.
27-29 oktober- 2995:- per person
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag? 1995:- kan dras som friskvård. Resterade del är mat & aktviteter som inte går under "friskvård". Det går bara att delbetala med Epassi, eller få separata kvitton på friskvård & övrig del av kursen med specificerat innehåll.
Miniretreat med AnnSophie Sjöblom.
Vi är holistiska varelser där vår kropp och sinne är färskvara och mår bra av att regelbundenhet tas om hand på bästa sätt. Dessa dagar passar vi på att ta hand om oss själva med extra kärlek och omtanke. Finn ditt inre fria flöde med en holistisk lymfyoga, meditation och breathwork som går på djupet även själsligt.
Det kommer att bli en renande, reflekterande och helande retreat med AnnSophie Sjöblom, tillsammans med personalen i KlosterSPA som guidar oss bland spats olika ritualer & behandlingar.
Upplev dagar fyllda av aktiviteter, vila, inspiration och lär dig enkla verktyg för att främja din kropps egna flöde- inifrån & ut.
Passar denna retreat mig?
Helgen har fokus på ditt inre flöde - lymfyoga & meditation som verktyg för att stärka kroppens egna funktioner till självläkning, mental klarhet och sinnesro. Vi behöver lugn och stillhet, tystnad och insikt om liv & mening.
Du får öva dig i tyst meditation, delta i lågmälda samtal, få tid för fysisk återhämtning i hotellets SPA och möjlighet att delta i klosterområdets andaktsliv.
Information:
Helgen inleds med samling på söndagen kl 10.00 på Klostergården för introduktion.
Fika, middagar & luncher serveras och avnjuts i tystnad (förutom frukost). Utöver mat, logi & föreläsningar ingår Shinrin Yoku (naturterapi via skogsbad), vandring på Omberg med mindfulnessövningar, kvällsspa med Silent Spa & tid för vila och aktivitet på egen hand.
KALLBAD- Boostar din cirkulation, stärker immunförsvaret & höjer din energinivå.
LYMFYOGA- främjar lymfcirkulationen, förbättrar ämnesomsättningen och stödjer kroppens naturliga avgiftning samt ger återhämtning för både kroppen och sinnet.
SHINRIN YOKU kombinerat med VANDRING- Skogsbadet reducerar stresshormoner, skärper koncentrationen och stärker ditt immunförsvar. Vandringen stillar dina tankar och bjuder in till reflektion.
MEDITATION- Lugnar sinnet, ökar din självmedvetenhet och bidrar till emotionell hälsa.
JOURNALING- Egna reflektioner och skrivövningar.
FORTSÄTT DIN INRE RESA - Du får övningar att ta med hem. Inspelat material samt på papper- en fortsättning på den guidade skrivövningen.
SILENT SPA- Spa i tystnad med möjlighet att boka avslappningsmassage
PRISINFORMATION:
Pris: 2995:-
Möjliga tillval:
Kvällsaktivitet & middag söndag, 1495:-
Morgonaktivitet & frukostbuffé, 300.-/ tillfälle (Måndag & tisdag kl 07.00-09.30)
Aromamassage 25 min, 595:-
AnnSophie Sjöblom har över 20 års erfarenhet av yoga, andning, meditation. De senaste 10 åren har hon förutom att driva en yogastudio i Stockholm även utbildat många yogalärare främst i Yinyoga & Ashtangayoga samt även i Pranayama (breathwork), ayurveda, yogafilosofi och sista året även i Lymfyoga. "Min drivkraft är att dela med mig av mina erfarenheter, att se och inspirera fler att få kontakt med de djupare delarna av sig själva. Landa i hjärtat bortom tankarna och identifikationerna, där visdomen och intuitionen finns."
Söndag
10:00 Samling i Klostergården för introduktion.
10:00-15:00 Lymfoyoga med breathwork, föreläsning om lymfsystemet och andningens betydelse för hälsan. Vi använder oss av journaling; skrivövningar som "att vara sin bästa vän". Lunch serveras, ingår i paketet.
- Möjlighet att boka till kvällsaktivitet Kl 19.00-22.00: Middag & Kura Skymningritual i KlosterSPA + 1495:-. Kontakta oss om du önskar lägga till detta innan ankomst. (Ingår i paketet med övernattning)-
Måndag
-Möjlighet att boka till morgonmeditation & efterföljande frukostbuffé . 300:-/person. Kl 07.00-09.30. Kontakta oss om du önskar boka till detta före ankomst. (ingår i paketet med övernattning)-
Samling i Klosterspa 09.30.
10.00-15:00 Vandring på Omberg med mindfulnessövningar , tema delande.
Matsäck med fika och lunch. Ta med egen termos -vi fyller den med tevatten eller kaffe före avfärd.
15.00-17.00 Fri tid - Möjlighet att besöka gym osv. Spa ingår för dig som vill koppla av efter utflykten.
17:00 Föreläsning; Flöde, immunförsvar och mental klarhet. Avslutas med ett bad i Vättern för den som vill.
18.00 Middagsbuffé i KlosterSPA
18:00-22:00 Silent Spa -workshop; självmassage och lymfyoga i meditationsrummet/ Vilrummet.
Möjlighet att besöka Klosterbadet i tystnad & stillhet. Spamassage kan bokas till för 595:- 25 min i mån av plats under kvällen.
Tisdag
-Möjlighet att boka till morgonmeditation & efterföljande frukostbuffé . 300:-/person. Kl 07.00-09.30. Kontakta oss om du önskar boka till detta före ankomst. (Ingår i paketet med övernattning)-
10.00-12:00 Delande – reflektion och avslutning.
Möjlighet att boka lunch, äta på plats eller Take away.
Vi reserverar oss för ändringar i programmet beroende på antal deltagare.
